调岗降薪，该怎么办

1.用人单位调岗降薪，属于变更劳动合同，需和劳动者协商一致并书面确定。

2.遇到调岗降薪，先和单位沟通，让其说明理由并表达自己意见，尝试协商解决。

3.协商不成，可找单位劳动争议调解委员会调解。

4.调解不成，收集证据向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，不服仲裁可起诉。

5.单位无合法依据调岗降薪，劳动者可要求按原合同履行或要赔偿金。
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结论：
用人单位调岗降薪需与劳动者协商一致并书面变更，劳动者遭遇调岗降薪可沟通协商、申请调解、仲裁，不服仲裁可起诉，单位无合法依据调岗降薪，劳动者可要求按原合同履行或获赔偿金。
法律解析：
依据《中华人民共和国劳动合同法》规定，用人单位调岗降薪属于变更劳动合同内容，必须与劳动者协商一致且采用书面形式。当劳动者遇到调岗降薪情况，可先与单位沟通，要求说明理由并表达自身意见，尝试协商解决；协商不成，可申请单位劳动争议调解委员会调解；调解无果，收集劳动合同、工资条、调岗降薪通知等证据申请仲裁；对仲裁裁决不服，除特殊情况外可起诉。若单位调岗降薪缺乏合法依据，劳动者有权利要求继续履行原合同，或者让单位支付违法解除劳动合同的赔偿金。若您在实际中遇到此类问题，情况复杂难以把握，建议向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身合法权益。
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用人单位调岗降薪需与劳动者协商一致并书面变更合同。遭遇调岗降薪，可按如下步骤处理：
1.先与单位沟通，要求说明调岗降薪理由，表达自身意见，尽力协商解决。
2.若协商不成，可向本单位劳动争议调解委员会申请调解。
3.调解失败，收集劳动合同、工资条、调岗降薪通知等证据，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
4.对仲裁裁决不服，除法律另有规定，可向人民法院提起诉讼。

若单位调岗降薪无合法依据，劳动者可要求按原合同继续履行，或要求单位支付违法解除劳动合同的赔偿金。建议劳动者在整个过程中保持冷静，理性维权，及时留存证据以保障自身权益。
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法律分析：
（1）用人单位调岗降薪属于变更劳动合同内容，依据法律需与劳动者协商一致且采用书面形式，这是对劳动者权益的重要保障。
（2）当劳动者遭遇调岗降薪时，第一步应与单位沟通，要求其说明理由并表达自身意见，争取协商解决，这是较为温和且高效的解决途径。
（3）若协商无果，可向本单位劳动争议调解委员会申请调解，借助第三方力量来协调矛盾。
（4）调解不成，收集劳动合同、工资条、调岗降薪通知等相关证据，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，以维护自身权益。
（5）对仲裁裁决不服，除法律另有规定，可向人民法院提起诉讼。
（6）若单位调岗降薪无合法依据，劳动者有权要求按原合同继续履行或要求支付违法解除劳动合同的赔偿金。

提醒：
劳动者需及时收集证据，不同案情处理方式有别，建议咨询进一步分析。
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（一）与单位沟通，让单位说明调岗降薪的理由，同时表达自身对该安排的看法，尝试协商解决问题。

（二）若协商不成，向本单位劳动争议调解委员会申请调解。

（三）调解不成的情况下，收集劳动合同、工资条、调岗降薪通知等相关证据，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

（四）对仲裁裁决不服，除法律另有规定，可向人民法院提起诉讼。

（五）若单位调岗降薪无合法依据，劳动者可要求按原合同继续履行，或要求单位支付违法解除劳动合同的赔偿金。

法律依据：《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。变更后的劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。